주목할만한 운동 논문 요약
댓글2
어
어두운 문어52일 전
그냥 잘먹고 잘자고 헬스장 꾸준히 가면 된다 ㅇㅈ?
빠
빠른 까마귀52일 전
결국 볼륨이 핵심이고 주 10세트 ... 1rm의 80%로 내힘으로 실행가능한 선까지하는건 지금도 하는거고 말장난임
저것이 강조하고싶은건 그냥 닥치고 꾸준히 하라
닥치고 하는데 무겁게 볼륨을 챙겨라
실패지점까지 억지로 ㄴㄴ
나
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